NAŠI TRÉNERI SÚ VÁM K DISPOZÍCII.
Individuálne tréningy, osobný prístup, redukcia hmotnosti, formovanie postavy, kondičné tréningy, poradenstvo ohľadom stravy, naberanie svalovej hmoty
SM SYSTÉM – špirálna stabilizácia svalstva:
hlavné funkcie stabilizačných retazcov, problémy s chrbticou, poruchy držania tela
skolióza, stuhnuté svaly krku, bolesti v oblasti lopatiek, vnútrobrušné a panvové stvalstvo
regenerácia svalstva, rovnováha a náprava disbalancií svalstva
Kvalifikácia :
tréner 1. a 2. stupňa (informs2019)
kondičný tréner 1.stupňa (efectfit 2019) ,SM systém -hernia disku,inštruktor bossu,trx a bosu
tréner 1.stupňa,fyziotrening klienta so skoliózou(zdravo a fit 2019),
integrovane bankovanie (zdravo a fit 2019),
výživový poradca (informs 2017),diagnostika pohybového aparátu (zdravo a fit 2018),
SM SYSTÉM I. a II. – špirálna stabilizácia svalstva 2017 (AF Rehab Bratislava)
Vspieračaký kurz 2016 (Different Athletics)
Úspechy/účasť:
Niekoľkonásobný majster slovenska v hádzanej
Reprezentant slovenska v hádzanej
som tréner 1.stupňa pre kulturistiku a fitness. Svojim klientom sa snažím vždy maximálne výsť v ústrety, pomôcť dostať sa do vysnenej formy a taktiež zlepšiť náladu. Volím kamarátsky ale zároveň profesionálny prístup.
Kvalifikácia :
Cvičím od roku 2004, pričom od roku 2007 robím kulturistiku aj súťažne, kde v rámci slovenska obsadzujem pravidelne popredné priečky.
Úspechy/účasť:
v rámci slovenska obsadzujem pravidelne popredné priečky
mail: milcikohut@gmail.com
Som držiteľom certifikátu trénera fitness a kulturistiky 1. stupňa Fitness sa venujem už 8 rokov a mám najmä bohaté skúsenosti s redukčnými diétami, keďže som sám po strednej škole dokázal schudnúť 75kg. Venujem sa najmä tréningom, ktoré sú zamerané na redukciu hmotnosti, ale tak isto aj tým zameraným na spevňovanie svalstva, alebo zvyšovanie telesnej hmotnosti. Venujem sa tak isto tvorbe jedálničkov na mieru ako na redukciu tuku, tak aj na zvyšovanie avalovej hmoty.
Kvalifikácia :
Fitness sa venujem už 8 rokov
individuálne tréningy, individuálny prístup, osobné tréningy s kondičnými cvičeniami
vypracovanie tréningových programov na chudnutie, nabratie svalovej hmoty
výživové poradenstvo(úprava stravovacích návykov), vypracovanie stravovacích programov na chudnutie prípadne nabratie svalovej hmoty
meranie a diagnostika podkožného tuku, svalovej hmoty, viscerálneho tuku,voda, určenie bazálneho metabolizmu
príprava pretekáriek Bikini fitness na súťaž, pózing, poradenstvo, konzultácie
rekonvalescenčné cvičenia po úrazoch
Kvalifikácia :
Bc. Výživa ľudí
Tréner I. stupňa v kulturistike, fitness a silovom trojboji(SAKFST)/2010
Tréner II. stupňa v kulturistike, fitness a silovom trojboji (SAKFST)/2013
Úspechy/účasť:
Od roku 2015 zaradená do reprezentačného kádru SR
11. miesto Majstrovstvá Európy IFBB v Bikini fitness do 158 cm/2017
4.miesto Majstrovstvá Slovenska IFBB v Bikini fitness do 160cm/2017
8. miesto Majstrovstvá sveta IFBB v Bikini fitness do 160cm/2015
1. miesto Športfestival Trenčín IFBB v Bikini fitness open kategória/2015
2.miesto Veľká cena Dubnice IFBB v Bikini fitness do 163cm/2015
Majsterka Slovenska IFBB v Bodyfitness juniorky do 163cm/2013
Vicemajsterka Slovenska IFBB v Bodyfitness juniorky do 160cm/2012
3.miesto súťaž v tlaku na lavičke Inovecký pohár /2012
individuálne tréningy, individuálny prístup, osobné tréningy s kondičnými cvičeniami,
vypracovanie tréningových programov na schudnutie, nabranie svalovej hmoty, vypracovanie stravovacích programov ohľadom chudnutia, prípadne pribrania
rekonvalescenčné cvičenia po úrazoch
príprava pretekárov vo fitness a kulturistike
Kvalifikácia :
Tréner I. stupňa v kulturistike, fitnes a silovom trojboji (SAKFST)/1988
Tréner II. stupňa v kulturistike, fitnes a silovom trojboji (SAKFST)/1993
Rozhodca III. triedy v kulturistike a fitnes/1993
Rozhodca II. triedy v kulturistike a fitnes/1999
Rozhodca I. triedy v kulturistike a fitnes/2004
Tréner III. stupňa v kulturistike, fitnes a silovom trojboji (SAKFST)/2010
Úspechy/účasť:
športové začiatky v kulturistike v oddiele Fortuna Trnava pod vedením ME – P.Uríčka/1980
zaradený do širšej juniorskej reprezentácie ČSSR pod vedením ME – P.Stacha/1984
člen oddielu Dukla Banská Bystrica/1985-6
absolútny víťaz na medzinárodnej súťaži Tatranský pohár v Poprade/1988
Majster SR do 70 kg v športovej kulturistike a člen reprezentačného kádra SR/1990
šéf-tréner pre športovú kulturistiku a fitness oddielu Tirnavia Trnava/1991
Majster ČSFR do 65 kg v športovej kulturistike/1992
tréner v kulturistickom oddiele Top gym Angels Trnava/1994-8
účasť na Majstrovstvá SR v kategórií Masters/2005
Majster SR v klasickej kulturistike do 170 cm/2007
víťaz v športovej kulturistike do 70 kg na Veľkej cene Rakúska/2007
víťaz v športovej kulturistike do 70 kg na Veľkej cene Rakúska/2008
člen širšieho reprezentačného tímu na ME v Španielsku/2008
správne pohybové návyky, silový tréning, funkčný tréning, formovanie postavy: naberanie svalovej a redukcia tukovej hmoty, intervalové a kettlebel tréningy, skupinové cvičenia typu crossfit, úprava stravovacieho režimu: výživy a suplementácie, masáže
Kvalifikácia :
Certifikovaný Tréner Fitness, Silového, Funkčného a Kettlebel tréningu s dlhoročnymi skúsenosťami
Certifikovaný Masér Klasickej, Športovej, myofasciálnej a japonskej shiatsu masáže.