NAŠI TRÉNERI SÚ VÁM K DISPOZÍCII.
individuálne tréningy, individuálny prístup, osobné tréningy s kondičnými cvičeniami,
vypracovanie tréningových programov na schudnutie, nabranie svalovej hmoty, vypracovanie stravovacích programov ohľadom chudnutia, prípadne pribrania
rekonvalescenčné cvičenia po úrazoch
príprava pretekárov vo fitness a kulturistike
Kvalifikácia :
Tréner I. stupňa v kulturistike, fitnes a silovom trojboji (SAKFST)/1988
Tréner II. stupňa v kulturistike, fitnes a silovom trojboji (SAKFST)/1993
Rozhodca III. triedy v kulturistike a fitnes/1993
Rozhodca II. triedy v kulturistike a fitnes/1999
Rozhodca I. triedy v kulturistike a fitnes/2004
Tréner III. stupňa v kulturistike, fitnes a silovom trojboji (SAKFST)/2010
Úspechy/účasť:
športové začiatky v kulturistike v oddiele Fortuna Trnava pod vedením ME – P.Uríčka/1980
zaradený do širšej juniorskej reprezentácie ČSSR pod vedením ME – P.Stacha/1984
člen oddielu Dukla Banská Bystrica/1985-6
absolútny víťaz na medzinárodnej súťaži Tatranský pohár v Poprade/1988
Majster SR do 70 kg v športovej kulturistike a člen reprezentačného kádra SR/1990
šéf-tréner pre športovú kulturistiku a fitness oddielu Tirnavia Trnava/1991
Majster ČSFR do 65 kg v športovej kulturistike/1992
tréner v kulturistickom oddiele Top gym Angels Trnava/1994-8
účasť na Majstrovstvá SR v kategórií Masters/2005
Majster SR v klasickej kulturistike do 170 cm/2007
víťaz v športovej kulturistike do 70 kg na Veľkej cene Rakúska/2007
víťaz v športovej kulturistike do 70 kg na Veľkej cene Rakúska/2008
člen širšieho reprezentačného tímu na ME v Španielsku/2008
individuálne tréningy, individuálny prístup, osobné tréningy s kondičnými cvičeniami
vypracovanie tréningových programov na chudnutie, nabratie svalovej hmoty
výživové poradenstvo(úprava stravovacích návykov), vypracovanie stravovacích programov na chudnutie prípadne nabratie svalovej hmoty
meranie a diagnostika podkožného tuku, svalovej hmoty, viscerálneho tuku,voda, určenie bazálneho metabolizmu
príprava pretekáriek Bikini fitness na súťaž, pózing, poradenstvo, konzultácie
rekonvalescenčné cvičenia po úrazoch
Kvalifikácia :
Bc. Výživa ľudí
Tréner I. stupňa v kulturistike, fitness a silovom trojboji(SAKFST)/2010
Tréner II. stupňa v kulturistike, fitness a silovom trojboji (SAKFST)/2013
Úspechy/účasť:
Od roku 2015 zaradená do reprezentačného kádru SR
11. miesto Majstrovstvá Európy IFBB v Bikini fitness do 158 cm/2017
4.miesto Majstrovstvá Slovenska IFBB v Bikini fitness do 160cm/2017
8. miesto Majstrovstvá sveta IFBB v Bikini fitness do 160cm/2015
1. miesto Športfestival Trenčín IFBB v Bikini fitness open kategória/2015
2.miesto Veľká cena Dubnice IFBB v Bikini fitness do 163cm/2015
Majsterka Slovenska IFBB v Bodyfitness juniorky do 163cm/2013
Vicemajsterka Slovenska IFBB v Bodyfitness juniorky do 160cm/2012
3.miesto súťaž v tlaku na lavičke Inovecký pohár /2012
· individuálne a skupinové tréningy
· individuálny prístup
· naučenie správnej techniky prevedenia cvikov
· redukcia telesného tuku
· nabratie svalovej hmoty
· formovanie postavy, spevnenie ochabnutého svalstva
· tréning svalovej sily a svalovej vytrvalosti
· vypracovanie tréningových programov
· upravenie stravovacích návykov, vypracovanie jedálnička podľa cieľov klienta
· poradenstvo v oblasti doplnkov výživy
· regenerácia pri sedavom zamestnaní
· aeróbny tréning
· vedenie tréningov v anglickom a nemeckom jazyku
Špecifikácia
· Spinning
· Funkčný tréning
· Bosu
· Kettlebell
· Race walker
· TRX
· Strečing
· Bodyform
· Zdravý chrbát
Kvalifikácia
· Tréner I. stupňa v kulturistike, fitness a silovom trojboji
· Certifikát – výživové poradenstvo
Úspechy /účasť
· Veľká cena mesta Humenné, finálové umiestnenie v kategórii Body fitness
· Grang Prix Vyškov, finálové umiestnenie v kategórii Body fitness
· Grand Prix PEPA Opava, finálové umiestnenie v kategórii Body fitness
· Tatranský pohár, finálové umiestnenie v kategórii Body fitness
Som osobný a kondičný tréner so zameraním na silovú prípravu, kondíciu a športovo-špecifický rozvoj.
Spájam praktické skúsenosti aktívneho športovca s modernými poznatkami z tréningovej vedy, výživy a regenerácie.
Mojím cieľom je pomáhať športovcom aj bežnej populácii dosahovať progres, predchádzať zraneniam a rozvíjať zdravý, silný a funkčný pohyb.
Zakladám si na detailoch a technika je vždy na prvom mieste.
Vzdelanie a kurzy
- Tréner EfectFit Academy (EfectFit Academy, Bratislava, 2021)
- Moderní výživa hokejistů (Institut moderní výživy, Praha, 2023)
- Vědecky podložené přístupy k regeneraci ve sportu (Institut moderní výživy, Praha, 2023)
- Silový tréning: Z vedy do praxe (Akadémia Telocviku, Bratislava, 2025)
Trénerská prax
- Kondičný tréner florbalového klubu Floorball Academy Trnava (kategórie mladší a starší žiaci, dorast, muži)
- Organizátor a tréner na športových kempoch
- Tréningy klientov z bežnej populácie (zlepšenie kondície, zdravia a postavy)
- Individuálne tréningy športovcov (kolektívne aj individuálne športy)
Zameranie
- Redukcia hmotnosti
- Formovanie postavy
- Naberanie svalovovej hmoty
- Silová príprava a hypertrofia
- Kondícia, rýchlosť a výbušnosť
- Športovo-špecifický tréning (individuálne aj kolektívne športy)
- Mobilita
- Prevencia zranení
Projekty
- Floorball Kemp 43 – florbalovo-kondično-silový kemp pre mládež
- MD Performance – individuálne tréningy pre športovcov (silovo-športové zameranie)
- Individuálna a tímová príprava športovcov pred sezónou (florbal, hokej, hokejbal)
Motto:
„Stačí chcieť a dokážeš to.“ 💪
Športu sa venujem odmalička, dlhé roky som sa venoval futbalu a následne som sa zameral na fitness a zdravý životný štýl. Žijem a zaspávam týmto životným štýlom každý jeden deň v roku. Prečo so mnou trénovať? V prvom rade ma táto práca baví a som empatický na klientove požiadavky. Do každého tréningu dávam 110 percent a tento postoj sa snažím preniesť aj na klientov. Ak chcete schudnúť, nabrať svaly, spevniť postavu alebo sa cítiť dobre a žiť zdravo.
Neváhajte ma kontaktovať, pretože SPOLOČNE TO ZVLÁDNEME!